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Vitamin Tipps, Tricks Und Techniken, Die Sie Brauchen

Gesund bleiben ist nicht nur über die übung und die richtige Ernährung, es geht darum zu wissen, was Sie in Ihrem Körper. Vitamine sind der Schlüssel zu einem längeren und gesunden Leben. Wissen Sie, was Vitamine und Mineralien, die Sie ergreifen, jeden Tag? Wenn das lernen mehr über Sie, ist wichtig für Sie, Lesen Sie diesen Artikel für einige gute Ratschläge.

Wenn Sie möchten, stellen Sie sicher, Sie erhalten alle Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen, stellen Sie sicher, Ihre Ernährung ist ausgewogen und gesund. Obst und Gemüse sind die besten Dinge, die hinzufügen, um Ihre Ernährung. Wenn Sie dies nicht tun, fügen Sie Vitamine und Mineralstoffe für den Tag.

Zwei der besten Quellen für vitamin D sind Exposition gegenüber der Sonne und Milch. Wenn Sie nicht ein großer Milch Trinker oder nicht verbringen viel Zeit in der Sonne, sollten Sie eine Ergänzung mit vitamin D. Vitamin D schützt die Knochen und hält Sie brüchig werden.

Stellen Sie sicher, Sie bekommen genug von bestimmten Vitaminen und Mineralien in Ihrer Ernährung. Für Multivitamine, sollte man versuchen, 100% der aufgeführten empfohlenen Tagesdosis nach der nährwertkennzeichnungsverordnung. Durch die Einnahme der maximale Betrag, können Sie sicherstellen, dass Sie genug von der erforderlichen Vitamine und Mineralien in Ihrer Ernährung zu erhalten eine gute Gesundheit.

Stellen Sie sicher, wählen Sie Ihre Getränke mit bedacht aus. Versuchen Sie zu vermeiden trinken Sie viel Kaffee, Tee oder soda. Diese Getränke haben alle Koffein, die halten Sie Ihren Körper absorbieren bestimmte Vitamine und Mineralien wie Eisen. Sie können auch dazu führen Sie zu erhöhen Sekretion von Wasser-lösliche Vitamine in Ihrem Urin.

Beim Kauf von Vitaminen, überprüfen Sie immer das Verfallsdatum auf der Verpackung, bevor Sie Sie kaufen. Vitamine haben eine Haltbarkeit und nicht ewig. Lagerung, Lichteinwirkung und Temperatur können alle Auswirkungen auf die Qualität der Vitamine und weiter reduzieren das Ablaufdatum. So stellen Sie sicher, kaufen Sie Qualität Vitamine, die noch nicht abgelaufen sind.

Vor der Einnahme Vitamine oder Mineralstoffe mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um zu sehen, wenn Sie leiden unter Mängel. Ihr Arzt wird in der Lage sein zu schlagen Sie den richtigen Ergänzungen.

Wenn Sie geben Ihre Kinder vitamin-Ergänzungen stellen Sie sicher, bewahren Sie Sie außerhalb der Reichweite von Kindern. Die meisten Kinder Vitamine sind gewürzt und sehr ähnlich wie candy. Dies ist, die Kinder zu ermuntern, Sie zu nehmen. Es kann jedoch auch dazu führen, Kinder zu verwirren mit Süßigkeiten. Da es möglich ist, eine überdosierung an Vitaminen, halten Sie Sie außer Reichweite.

Wenn Sie planen, eine Operation, lassen Sie Ihren Arzt wissen alle und alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Vitamine, Mineralien und pflanzliche Präparate können alle haben negative Auswirkungen auf Ihre bevorstehende Operation. Am besten ist es, die Einnahme alle Ergänzungen, die mindestens 2 Wochen vor der Operation zu vermeiden, dass gefährliche Komplikationen.

Nicht alle Multivitamine sind gleich geschaffen. In der Tat, müssen Sie überprüfen, um sicherzustellen, dass die Liste der Vitamine und Mineralstoffe enthalten, in der multivitamin-Konto für 100 Prozent des tagegeldes. Daher werden Sie sicherstellen, dass Sie immer alle Nährstoffe, die Sie bekommen werden, sollte von einem multivitamin.

Wenn Sie nehmen Sie Ihre Vitamine, stellen Sie immer sicher, dass Sie etwas zu Essen mit Ihnen. Vitamine auf nüchternen Magen kann Sie veranlassen, unbequem sein und haben eine Magenverstimmung. Sie wollen nicht zu übel, und Sie stattdessen möchten, um den Fokus auf die positiven Effekte, die die Vitamine und Nährstoffe liefern.

Wie Sie sehen können, Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse werden fokussiert auf das, was Ihr Körper nimmt in. Das Verständnis der Vitamine und Mineralien, die sind wichtig für Ihren Körper von größter Bedeutung. Verwenden Sie, was Sie gelesen haben hier und integrieren es in Ihre Gesundheit routine zu bekommen die die meisten von Ihre Körper und Leben.