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Die Besten Infos Über Vitamine Und Mineralstoffe

Wie viel wissen Sie wirklich über Vitamine oder Mineralien? Haben Sie jemals wirklich hingesetzt und versucht zu lernen, alles, was Sie können? Wenn nicht, heute ist der Tag für Sie beginnen! Die tollen Tipps und tricks, die Sie unten finden, helfen Sie wirklich ein Meister das Thema.

Nie ignorieren Sie die Produkt-Warnungen, die auf vitamin-Ebenen. Vitamin-und Nahrungsergänzungsmittel können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, wenn genommen, mit Rezept und over the counter Medikamente. Ginseng kann sehr gefährlich werden, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder nehmen Sie Herz-Medikamente. Lycopin kann tödlich sein, wenn Sie eine Tomaten-Allergie. Lesen Sie immer die Warnhinweise auf den Etiketten oder Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt, bevor Sie irgendwelche Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel.

Zwei der besten Quellen für vitamin D sind Exposition gegenüber der Sonne und Milch. Wenn Sie nicht ein großer Milch Trinker oder nicht verbringen viel Zeit in der Sonne, sollten Sie eine Ergänzung mit vitamin D. Vitamin D schützt die Knochen und hält Sie brüchig werden.

Vitamin-A-Mängel können zu hyperkaratosis, keratomalacia und Nacht-Blindheit. Formen von vitamin A include retinol, beta-Carotin und retinal. Dieses fettlösliche vitamin kann gefunden werden in den Farben orange und gelbe Früchte und Gemüse, Spinat, Fisch, Leber, Soja und Milch. Vitamin-A-Präparate können Ihnen auch die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht.

Holen Sie sich gesünder durch das hinzufügen von Mineralien und Vitamine, um Ihre tägliche Ernährung. Wenn genommen richtig, vitamin-Ergänzungen können machen Sie sich besser fühlen, besser Aussehen, und vielleicht sogar länger Leben.

Coenzym Q-10 wird zur Behandlung von Herz-und Gefäß-Bedingungen, einschließlich angina pectoris, Herzinsuffizienz, diabetes, Zahnfleisch-Erkrankungen und hohem Blutdruck. Diese potente Formel stärkt das Immunsystem und erhöht die Energie. Können Patienten die Substanz natürlicherweise in Fisch und Fleisch; aber die meisten bevorzugen zu nehmen Coenzym Q-10 zu ergänzen.

Nicht alle Multivitamine sind gleich geschaffen. In der Tat, müssen Sie überprüfen, um sicherzustellen, dass die Liste der Vitamine und Mineralstoffe enthalten, in der multivitamin-Konto für 100 Prozent des tagegeldes. Daher werden Sie sicherstellen, dass Sie immer alle Nährstoffe, die Sie bekommen werden, sollte von einem multivitamin.

Wenn Sie nehmen Sie Ihre Vitamine, stellen Sie immer sicher, dass Sie etwas zu Essen mit Ihnen. Vitamine auf nüchternen Magen kann Sie veranlassen, unbequem sein und haben eine Magenverstimmung. Sie wollen nicht zu übel, und Sie stattdessen möchten, um den Fokus auf die positiven Effekte, die die Vitamine und Nährstoffe liefern.

Holen Sie sich mehr Mangan in Ihre Ernährung. Dies hilft, die Knochen wachsen und heilen. Es hilft auch, Wunden zu heilen. Es steigert auch den Stoffwechsel von protein, Cholesterin und Kohlenhydrate. Sie können steigern Sie Ihre diätetischen Mangan durch den Verzehr von Bohnen, Vollkornprodukte, Mandeln und trinken Sie schwarzen oder grünen Tee. Wenn Sie auf eine spezielle Diät, die nicht für Lebensmittel enthalten Mangan, kann man immer kaufen in der vitamin-Gang von Ihrem Lieblings-Shop.

Sie haben alle Lesen können Sie in diesem Artikel, und Sie sind bereit zu beginnen mit Vitaminen und Mineralien. Lesen Sie spezifische Informationen über die gesundheitlichen Probleme, die Sie Gesicht zu finden, die perfekte Ergänzungen für den job. Dann alles, was Sie tun müssen ist, kaufen und Sie auszuprobieren!