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Vitamine: Was Sie Wissen Müssen Jetzt

Auch wenn Sie bereits ein multivitamin oder andere Ergänzung auf einer regelmäßigen basis, werden Sie Ihre Ernährung könnte noch fehlen wichtige Vitamine oder Mineralien. Um sicherzustellen, dass Sie in der Lage sind, um gute Gesundheit zu erhalten, müssen Sie herausfinden, welche Substanzen die wichtigsten sind. Verwenden Sie diese Tipps zu wählen, die Ergänzungen, die Sie benötigen.

Männer benötigen verschiedene Vitamine und Mineralien als die Frauen. Eine tägliche vitamin für Männer sollte höhere Konzentrationen von B12 und B6. Ein weiteres hilfreiches vitamin, um zu verhindern, dass Haarausfall vitamin H. Zusammen mit Folsäure, vitamin H, regenerieren die Zellen und verringern die Zeichen des Alterns. Vitamin E und Lycopin sind auch von Vorteil für die männliche Prostata-Gesundheit.

Nie ignorieren Sie die Produkt-Warnungen, die auf vitamin-Ebenen. Vitamin-und Nahrungsergänzungsmittel können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, wenn genommen, mit Rezept und over the counter Medikamente. Ginseng kann sehr gefährlich werden, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder nehmen Sie Herz-Medikamente. Lycopin kann tödlich sein, wenn Sie eine Tomaten-Allergie. Lesen Sie immer die Warnhinweise auf den Etiketten oder Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt, bevor Sie irgendwelche Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel.

Wenn Sie fehlt ein bestimmtes vitamin, es ist wahrscheinlich am besten für Sie hinzufügen, um Ihre Ernährung statt der Einnahme eines multivitamin. Es gibt zwar viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe in Tabletten ist, die meisten der Zeit das Niveau von bestimmten Vitaminen ist nicht so hoch, wie wir brauchen. Der Kauf eines einzigen vitamins wäre effektiver.

Folsäure verhindert Missbildungen, bestimmte Krebserkrankungen, Schlaganfall und Herzerkrankungen. Dieses B-vitamin ist, Hinzugefügt, um Mehl, Müsli und Nudeln. Darüber hinaus sind viele Blattgemüse, Melonen, Bohnen und Fleisch enthalten, Folsäure. Folsäure wird zur Behandlung von Alzheimer, Makula-degeneration, Restless Legs Syndrom, Neuropathie, Osteoporose und andere Zeichen des Alterns.

Obwohl alle Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig, einige sind sogar wichtig für Kinder im Wachstum. Bei der Planung Ihres Kindes Ernährung, stellen Sie sicher, Sie bekommen genug Vitamine A, C und D, sowie B-Vitamine. Kalzium und Eisen sind auch ganz wichtig für Ihre wachsenden Kinder-Körpern.

Sie haben bereits einige Mangelerscheinungen? Wenn Sie nicht sicher sind, müssen Sie besuchen Sie Ihren Arzt für eine Blutuntersuchung, um das herauszufinden. Ob B12 oder Kalzium, zu wissen, was Nährstoffe, die Sie brauchen, um bulk-up wird Ihnen helfen, schnell besser fühlen als je zuvor.

In der heutigen schnelllebigen Welt, viele Menschen verlassen sich auf die fast-food-restaurants. Dies führt zu Vitaminmangel. Multivitamine können helfen, uns in die Lücken zu füllen, die unsere Ernährung hinterlässt.

Wahrheit erzählt werden, Ergänzende Vitamine und Mineralien sind so gut wie immer die gleichen Dinge, die aus der Nahrung. Sie haben viele der gleichen Vorteile, obwohl einige Nährstoffe werden nicht so leicht absorbiert. Versuchen Sie, eine gute multivitamin.

Jetzt haben Sie vertraut mit den Informationen in diesem Artikel können Sie eine besser informierte shopper, wenn es um Vitamine und Mineralien. Das finden der richtigen Nahrungsergänzungsmittel kann bedeuten, den Unterschied zwischen guter Gesundheit und einem Leben mit der Krankheit. Halten Sie diese Ratschläge im Hinterkopf, so dass Sie finden, was Sie brauchen.