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Vitamin Tipps, die Sie nicht Meistern Kann Das Thema Ohne

Waren Sie in großen Gesundheit als ein Kind? Erinnern Sie sich, wie Sie Ihre Ernährung war dann? Ist Ihre aktuelle Diät ähnlich in der Qualität? Es ist leicht zu fallen in schlechte Essgewohnheiten, wenn Sie nicht über eine Mutter achten auf Ihre Gesundheit. Lesen Sie weiter und sehen, was Vitamine für Ihren Körper tun können.

Beim Kauf von fettlöslichen Vitaminen, wie omega-3, ist es eine gute Idee, um zu speichern Sie in den Kühlschrank. Denn Sie enthalten Fett, unsachgemäße speichern kann bewirken, dass Sie ranzig werden. Auch, stellen Sie sicher, halten Sie Weg von Hitze und Licht, weil diese brechen Sie nach unten und machen Sie unwirksam.

Thiamin, oder vitamin B1-Mangel kann zu neurologischen und psychiatrischen Symptomen. Diese Symptome können Gewichtsverlust, Schwäche, unregelmäßiger Herzschlag und Psychose. Ein vitamin-B-Komplex kann gewährleisten, erhalten Sie das vitamin B1, die Sie benötigen, oder Sie kann Essen, Schweinefleisch, brauner Reis, Leber, Haferflocken, Blattgemüse, Eier und Kartoffeln.

Viele citrus-Früchte und auch Gemüse enthalten das wertvolle vitamin C. die Vitamine und Mineralstoffe aufgenommen, die in ergänzenden form sind ideal zur Beseitigung etwaiger Mängel die Sie haben können. Vitamin C stärkt das Immunsystem, um im Kampf gegen so unterschiedliche Probleme wie die Erkältung, Hautprobleme, Akne, Infektion, Zahnfleischerkrankungen und mehr. Jüngste Studien haben vorgeschlagen, dass vitamin C hat einen positiven Effekt auf Personen, die ADHA, Alzheimer-Krankheit und Demenz.

Nehmen Sie Ihre Vitamine in den Weg, das richtige für Sie. Während der beste Weg, um Vitamine und Mineralien über die Nahrung, müssen Sie möglicherweise eine Ergänzung. Wenn Sie Probleme beim schlucken Pillen, die Sie finden konnte, kleinere oder Kautabletten Pillen zu nehmen. Sie können auch das Pulver mit Wasser mischen.

Einige Vitamine sind in Ihrem Körper gespeichert, und andere nicht. Wasser-soluable Vitamine lösen sich in Flüssigkeiten in Ihrem Körper und geleert werden regelmäßig. Diese Vitaminen gehören die B-Vitamine und vitamin C. Da diese Vitamine nicht in Ihrem Körper gespeichert, ist es wichtig, verbrauchen diese Vitamine jeden Tag.

Wenn Sie nehmen Sie Ihre Vitamine, stellen Sie immer sicher, dass Sie etwas zu Essen mit Ihnen. Vitamine auf nüchternen Magen kann Sie veranlassen, unbequem sein und haben eine Magenverstimmung. Sie wollen nicht zu übel, und Sie stattdessen möchten, um den Fokus auf die positiven Effekte, die die Vitamine und Nährstoffe liefern.

Wenn Sie einen Kampf mit dem Alltag, im Leben wie arbeiten mehrere jobs und Ihrem Haushalt-routine, die Sie benötigen, um mehr Vitamine. Wenn wir nicht zulassen, dass unser Körper Zeit sich zu entspannen, brauchen wir mehr Vitamine und Mineralien, um Sie gesund und in der Lage, erholen sich von einem hektischen Zeitplan.

Vorgeschriebenen und anderen Medikamenten Wechselwirkungen haben mit Ihren Ergänzungen. Einige Interaktionen können sogar lebensbedrohlich sein. Es ist wichtig, Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, um alle Vitamine und Mineralstoffe, die Sie einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker, wenn Sie kaufen over-the-counter Medikamente, um zu überprüfen, es gibt keine negativen Auswirkungen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass, wenn Sie ein Kind stillend sind oder derzeit Schwanger sind, Fragen Sie Ihren Arzt, wenn die Vitamine, die Sie nehmen, sind sicher in dieser Zeit. Während es mag wie eine Harmlose Sache, um Vitamine zu nehmen, die sich negativ passieren kann, wenn Sie nicht nehmen Sie Sie nach rechts. Immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor eine Ergänzung.

Ergänzungen sind vorteilhaft für Ihren Körper immer Nährstoffe über die Nahrung. Eine Ergänzung ist vielleicht nicht so leicht absorbiert, aber es bietet Ihnen Vorteile. Wählen Sie ein gutes multivitamin, um zu versuchen, für eine Weile und sehen, wie Sie sich fühlen.

Sie sind dafür verantwortlich, sicherzustellen, dass Sie gesund sind und dass Ihr Körper bekommt, was er braucht. Befolgen Sie die Tipps, die hier vorgestellt und Erforschung halten, um intelligente Entscheidungen. Wie Sie wissen mehr, Sie fühlen sich viel besser, und du wirst mehr vom Leben zu haben.