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Lesen Sie Dies, Um Zu Erfahren Alles Über Vitamine Und Mineralien

Fast jeder weiß, dass Vitamine und Mineralien sind ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens. Jedoch, viele Menschen nicht erkennen, Sie bekommen nicht genug von Ihnen. Wissen ist macht, wenn es um Ihre Gesundheit. Lesen Sie weiter für einige große Informationen.

Immer versuchen Sie, verbrauchen eine ausgewogene Ernährung. Im Idealfall sollten Sie Essen mindestens fünf bis sieben Portionen Gemüse und Obst jeden Tag. Auch sicher sein, integrieren Sie einige protein in Ihrer Ernährung. Wenn Sie nicht erreichen, suchen Sie für Ergänzungen der fehlenden Vitamine und Mineralien.

Calcium kann zum Erhalt und Aufbau kräftiger Knochen. Sie benötigen Vitamin D, um Ihren Körper absorbieren calcium. Sie können die notwendigen Mengen aus der Nahrung und Sonnenlicht. Vitamin D bekommen aus diesen Quellen machen sicher, dass Ihre Kalzium absorbiert wird.

Jede Ergänzung, die hat Fett genommen werden muss, wenn Sie Essen, so planen, nehmen Sie es um die Zeit, die Sie Essen. Einige Vitamine, wie E, K und A sind am besten von Ihrem Körper aufgenommen, wenn mit einer Mahlzeit eingenommen. Auch das Essen sollte etwas fettig.

Thiamin, oder vitamin B1-Mangel kann zu neurologischen und psychiatrischen Symptomen. Diese Symptome können Gewichtsverlust, Schwäche, unregelmäßiger Herzschlag und Psychose. Ein vitamin-B-Komplex kann gewährleisten, erhalten Sie das vitamin B1, die Sie benötigen, oder Sie kann Essen, Schweinefleisch, brauner Reis, Leber, Haferflocken, Blattgemüse, Eier und Kartoffeln.

Heute, viele Menschen brauchen Nahrungsergänzungsmittel, um gesund zu sein. Supermarkt Regale sind gefüllt mit verarbeiteten Lebensmitteln-wie Elemente, die nicht enthalten die notwendigen Nährstoffe für eine gute Gesundheit. Unter einem natürlichen multivitamin ist ein Weg, um sicherzustellen, dass Sie bekommen essentielle Nährstoffe.

Refrain aus dem Konsum pränatale Vitamine, wenn Sie übergeben der menopause. Manchmal, Frauen nehmen diese Vitamine helfen, Ihre Nägel und Haare länger wachsen. Für post-menopausale Frauen, die diese Vitamine enthalten auch viel Eisen.

Es gibt Millionen von Menschen, die glauben, das trinken von Wasser religiös ist der Schlüssel, um eine gute Allgemeine Gesundheit. Das ist sehr wahr, außer, Sie sind auch das Spülen der Körper viele Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die es braucht, um richtig zu funktionieren. Stellen Sie immer sicher, dass zumindest Sie nehmen irgendeine form von einen Tag vitamin, dass der Körper erfüllt seine Bedürfnisse.

Essen Komfort Lebensmittel bestreitet unser Körper die Vitamine und Mineralien, die es braucht. Stellen Sie sicher, kaufen Sie ein gutes multivitamin-oder Nahrungsergänzungsmittel, das wird lassen Sie Ihren Körper bei der Bekämpfung Krankheit und drehen Sie das Fett zu Energie.

Wenn Sie planen, ein baby zu haben in absehbarer Zeit, Folsäure ist ein muss. Dieser Nährstoff wird verwendet bei der Entwicklung des Gehirns im Fötus, und wenn Sie niedrig ist, können defekte erscheinen. In der Tat, eine vollständige pränatale vitamin, wenn Sie versuchen, Schwanger zu werden, ist ein großer Vorteil.

Wenn Sie finden, Schwierigkeiten zu bekommen, die Gemüse-und Obst-Ernährung, die Sie jeden Tag brauchen, versuchen Sie, ein multi-vitamin zu Ihrer regelmäßigen routine. Es gibt viele große muti-vitamin-Möglichkeiten für alle Altersgruppen, – Aktivität und medizinischen Bedingungen. Können Sie Holen Sie sich die Ernährung die Sie brauchen, auch wenn Sie nicht richtig Essen.

Wenn eine Ergänzung hat eine empfohlene Tagesdosis Betrag aufgeführt ist, nicht überschreiten! Tun Sie Ihre Forschung und finden Sie heraus, was sind die Folgen der Einnahme von zu viel von diesem Produkt. Es könnte sein, Schlafstörungen oder sogar Herz-Rhythmus-Störungen, also nicht eine überdosis leicht, nur weil es ist ein vitamin!

Nun, dass du fertig bist mit diesem Stück, Sie wissen mehr über Vitamine als vorher. Sie wissen, wie man von Ihnen Gebrauch machen, um sich wohl fühlen. Jetzt können Sie auf alle anwenden, die Sie gelernt haben. Diese wichtige information wird sicherlich führen zu mehr glückliches und gesundes Leben für Sie.