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Verschwenden Sie keine Zeit mit Suchen, Lesen Sie Alles Über Vitamine Hier

Zu wissen, die Bedeutung von Vitaminen und Mineralien sind der Schlüssel zu halten Ihren Geist und Körper gesund, wie Sie vorwärts gehen im Leben. Leider denken viele Leute, das Thema ist zu kompliziert, so dass Sie sich nicht die Zeit nehmen zu lernen, was Sie können. Möchten Sie solide Tipps und Strategien, die auf gesunde Vitamine und Mineralien für Ihren Körper, dann Lesen Sie weiter.

Wenn überhaupt möglich, ist es am besten zu sich nehmen Mineralien und Vitamine in Ihrer natürlichen form, indem Sie eine gut-ausgeglichene Diät. Sie wollen, Essen Sie viel Obst und Gemüse, sowie einige protein und Kohlenhydrate. Wenn Sie finden, dass das nicht möglich ist, ist es eine gute Idee, nehmen eine vitamin-und mineral-Ergänzung.

Wenn Sie fehlt ein bestimmtes vitamin, es ist wahrscheinlich am besten für Sie hinzufügen, um Ihre Ernährung statt der Einnahme eines multivitamin. Es gibt zwar viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe in Tabletten ist, die meisten der Zeit das Niveau von bestimmten Vitaminen ist nicht so hoch, wie wir brauchen. Der Kauf eines einzigen vitamins wäre effektiver.

Verwenden Sie nicht Kaffee oder Tee zu waschen Sie Ihre Vitamine und Mineralien. Diese Getränke hemmen die Aufnahme von bestimmten Mineralien. Tee hat sich bewährt zur Verringerung der Menge an Eisen absorbiert der Körper. Während der Kaffee wurde nicht gezeigt, um die gleichen Wirkungen, es wäre das beste, nicht zu riskieren.

Eisen ist ideal für die Wartung von roten Blutzellen. Diese roten Blutkörperchen liefern Sauerstoff durch Ihr system. Frauen benötigen eine tägliche Ergänzung, die enthält mehr Eisen, so Frauen-Vitamine formuliert sind, nach diesem wissen. Sie können ein Eisenmangel, wenn Sie spüren die Atmung Probleme oder Erschöpfung.

Riboflavin und Vitamin B2 sind in der Regel gefunden in grünen Bohnen, Spargel, popcorn und Bananen. Vitamin B2-Mangel kann zu rissiger und schuppiger Haut und kann zur Verminderung der Hämoglobin-Spiegel in Ihrem Blut. Dieser Nährstoff verhindert auch Krebs, Karpaltunnel -, und Anämie.

Vitamin A ist eine kritische Antioxidans, stärkt das Immunsystem, bessert Sehkraft, senkt das Risiko von Herz-Probleme und verzögert die Hautalterung. Eine überdosis kann tödlich sein, daher nur 2300 Internationale Einheiten pro Tag. Ein guter Weg, um vitamin A würde durch squash, Karotten, dunklen Blattgemüse.

Zur Erhöhung der Ausfallsicherheit Ihres Körpers, versuchen Sie die Einnahme von Leinsamen-öl und Kurkuma. Beides kann helfen, die Entzündung zu verringern in den Körper. Sie können auch schützen Sie vor Krankheit. Es gibt öl-Mischungen der beiden, die bekannt sind, um zu helfen den Gelenken, zusammen mit Besserung Gehirn und Herz-Gesundheit.

Es ist nicht eine gute Idee, Sie einfach kaufen Sie eine Flasche des billigsten vitamin/mineral-Ergänzung, die Sie finden auf dem Regal. Viele dieser Ergänzungen sind mit chemischen Ersatzstoffe für den natürlichen Nährstoff, die Sie brauchen. Bevor Sie investieren Ihr Geld in jedem Ergänzung, Ihre Forschung zu tun, so können Sie eine kluge Entscheidung.

Als Erwachsene, wir alle wissen, wie wichtig Vitamine und Mineralstoffe sind für unsere Ernährung, aber was ist mit unseren Kindern? Trotz der Energie, die Sie oft haben, Sie brennen Weg, was der Körper braucht, um die Gesundheit zu fördern und Infektionen abzuwehren. Denken Sie daran, geben Sie Ihrem Kind Vitamine, um für Sie eine gute Gesundheit zu erhalten während der wachsenden Jahre.

Gesund zu Leben muss eine routine, die Sie Folgen jeden Tag, und Vitamine und Mineralien sollte ein großer Teil davon. Sie nicht haben, um es ein komplizierter Prozess, befolgen Sie einfach die Tipps, die Sie gelernt hier, um zu helfen, führen Sie entlang. Es ist wirklich einfach zu pflegen Sie Ihre gesunden, wenn Sie die richtigen Vitamine und Mineralien zu nehmen.