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Sie Schätzen Diese Interessante Tipps Über Vitamine Und Mineralien

Sie Ihren Körper in Top-Zustand ist wichtig. Viele Leute denken, es ist nur über übung und Nahrung, aber dies ist nicht der Fall. Vitamine und Mineralien sind ein integraler Bestandteil des Körpers ist der Kraftstoff-system. Viele Menschen scheitern, um zu ergänzen Ihren Körper, das ist der Grund, warum dieser Artikel wichtig ist. Es wird Ihnen eine Ausbildung, die Ihren Körper sicherlich braucht.

Wenn Sie sich entscheiden, nehmen Sie ein multivitamin, sicher sein, dass Sie Wahl der richtigen. Einige Multivitamine enthalten nicht alle Vitamine und Mineralien, die wirklich profitieren eine person. Werden Sie sicher, suchen Sie nach einem multivitamin, die Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, und K. Es sollten auch die Mineralien Zink, Selen, Chrom, Kupfer, Molybdän und magnesium.

Es gibt eine Menge Vorteile für Männer vitamin E, aber Frauen brauchen es auch. Vitamin E hat anti-aging-Wirkung und wird dazu beitragen Kampf Zell-Schäden, die im Zusammenhang mit Alterung. Auch Vitamin E kann verhindern, grauem Star und Herz-Kreislauferkrankungen. Mandeln, Haselnüsse, Spinat und Sonnenblumenkerne sind Reich an Vitamin E.

Einige Vitamine sind in Ihrem Körper gespeichert, und andere nicht. Wasser-soluable Vitamine lösen sich in Flüssigkeiten in Ihrem Körper und geleert werden regelmäßig. Diese Vitaminen gehören die B-Vitamine und vitamin C. Da diese Vitamine nicht in Ihrem Körper gespeichert, ist es wichtig, verbrauchen diese Vitamine jeden Tag.

Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie vermeiden, die Einnahme alle Ergänzungen, die enthalten Carotin. Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, die zeigen, dass-Carotin kann das Risiko erhöhen, an Lungenkrebs. Da Zigaretten hinzufügen können, um dieses Risiko, wäre es am besten, wenn Sie vermeiden die Einnahme von Carotin, wenn Sie planen, Sie weiter zu Rauchen.

Nicht beirren von all dem hype, der Sie umgibt, neue “Wunder” – Vitamin. Während Sie möglicherweise einige positive Effekte für einige Leute, die meisten gehen Ihr ganzes Leben, ohne diese Dinge. Es ist immer am besten, konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater vor der Einnahme nichts neues.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie vorsichtig sind, wenn Sie gehen, um Ergänzungen nehmen. Es ist möglich, eine überdosierung auf Sie. Dies tritt in der Regel, wenn Sie es übertreiben und zu viele. Die Fragen hängen von dem vitamin oder Ergänzung, aber die Auswirkungen sind immer negativ und manchmal tödlich.

Wie Menschen im Alter, neigen Sie dazu, nicht zu absorbieren B12 als auch. Können Sie verbrauchen eine Menge, ohne zu absorbieren genug. Holen Sie sich Ihre B12 Ebenen, jährlich getestet, um zu sehen, wenn Sie genug haben; wenn nicht, denken über den Empfang Schüsse.

Auch wenn Sie nicht Ihre Regelblutung haben, sollten Sie sich weiterhin nehmen Sie Ihre Eisen, magnesium und Folsäure. Es spielt keine Rolle, was Zeit des Monats ist es, Sie brauchen, um steigern Sie Ihre Ebenen von diesen Nährstoffen jeden Tag. Wenn Sie nehmen Sie ein multivitamin, die Sie mit der empfohlenen täglichen Dosis, werden Sie gut.

Über 80 Prozent der Bevölkerung in Amerika isst eine Diät mit magnesium-Mangel. Es wurde vermutet, dass dies kann verantwortlich sein für Schlafstörungen, wie auch andere Bedingungen. Vorzeitiges Altern und eine Neigung zu Alkoholismus kann auch beeinflusst werden durch niedrige magnesium. Eine strenge Diät und ein magnesium-Ergänzung kann fixieren Sie Ihre Ernährung Fragen.

Wenn Sie auf Blutverdünner, werden Sie sicher mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie nehmen Sie vitamin K. Dieses vitamin kann zu stoppen die Wirkung Ihrer Rezepte, führt zu großen gesundheitlichen Folgen. Immer lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn Sie möchten, nehmen Sie eine Ergänzung, wenn Sie auf alle Rezepte.

Mit einem gesunden Körper ist nicht nur wichtig; es ist eine Notwendigkeit. Die Zeit nehmen, zu verstehen, seine Bedürfnisse und wie Sie liefern können, die diese Anforderungen ist eine Priorität. Nehmen Sie sich die Zeit, um zu verstehen, was Sie hier Lesen, und setzen Sie diese Tipps zu verwenden. Durch das Verständnis der Verwendungen von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie besser können, füttern Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers.