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Erfahren Sie, Wie Vitamine Und Mineralien, Die Helfen Können Sie

Es ist gesagt worden, immer und immer wieder, wir sollten es nehmen in mehr Gemüse als jede andere Quelle der Nährstoffe, auch wenn viele Menschen konzentrieren sich auf Fleisch für protein. Es ist völlig möglich, um protein zu bekommen aus anderen Quellen und haben eine abwechslungsreiche Ernährung! Lesen Sie weiter für einige nützliche Tipps.

Viele Menschen, die in not von zusätzlichen Vitaminen und Mineralien einfach Kampf physisch mit dem schlucken der Pillen, wie Sie können groß sein und, in aller Ehrlichkeit, schreckliche Verkostung. Versuchen Sie, trinken Wasser, Vitamine und Mineralien beinhaltet mit irgendeiner Art von Frucht-Geschmack Hinzugefügt. Dadurch erhalten Sie einige der Vitamine, die Sie benötigen, ebenso wie das hinzufügen, um Ihre tägliche Wasser-Aufnahme.

Riboflavin und Vitamin B2 sind in der Regel gefunden in grünen Bohnen, Spargel, popcorn und Bananen. Eine geringere Anzahl an roten Blutkörperchen, schuppige Haut und Risse an den Lippen kann signalisieren einen Mangel an vitamin B2. Auch, riboflavin kann Ihnen helfen, in Ihrem Kampf gegen den Krebs langfristig.

Es gibt eine Menge Vorteile für Männer vitamin E, aber Frauen brauchen es auch. Vitamin E hat anti-aging-Wirkung und wird dazu beitragen Kampf Zell-Schäden, die im Zusammenhang mit Alterung. Auch Vitamin E kann verhindern, grauem Star und Herz-Kreislauferkrankungen. Mandeln, Haselnüsse, Spinat und Sonnenblumenkerne sind Reich an Vitamin E.

Sie haben hart gearbeitet, um Gewicht zu verlieren, aber Sie scheinen zu haben eine Wand schlagen mit Gewichtsverlust und die Fettverbrennung. Versuchen Sie, verschiedene Vitamine und Mineralien auf Ihre low-fat-Diät, um break on through. Dein Körper hat wahrscheinlich verbraucht die Vitamine und Mineralien im Körper gespeichert, die Helfer in die Förderung Gewicht Verlust, und es braucht einfach mehr, als Sie verbrauchen in Ihrer Ernährung, um zu springen beginnen Sie den alten Motor.

Sie finden Vitamin C in Zitrusfrüchten, und viele andere Früchte und Gemüse. Nahrungsergänzungen können getroffen werden, wenn Sie nicht verbrauchen genug Obst und Gemüse. Dieses vitamin ist sehr gut für die Vorbeugung von Erkältungen, Infektionen der Haut, Magen-Geschwüre, Akne, Zahnfleischentzündung. Jüngste Studien haben vorgeschlagen, dass vitamin C hat einen positiven Effekt auf Personen, die ADHA, Alzheimer-Krankheit und Demenz.

Nehmen Sie Ihre Vitamine in den Weg, das richtige für Sie. Während der beste Weg, um Vitamine und Mineralien über die Nahrung, müssen Sie möglicherweise eine Ergänzung. Wenn Sie Probleme beim schlucken Pillen, die Sie finden konnte, kleinere oder Kautabletten Pillen zu nehmen. Sie können auch das Pulver mit Wasser mischen.

Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie vermeiden, die Einnahme alle Ergänzungen, die enthalten Carotin. Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, die zeigen, dass-Carotin kann das Risiko erhöhen, an Lungenkrebs. Da Zigaretten hinzufügen können, um dieses Risiko, wäre es am besten, wenn Sie vermeiden die Einnahme von Carotin, wenn Sie planen, Sie weiter zu Rauchen.

Magnesium ist notwendig für mehr als 300 chemischen Reaktionen im Körper. Lebensmittel Reich an Ballaststoffen enthalten Sie magnesium, einschließlich Hülsenfrüchte, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte. Dieses mineral wird verwendet, um hohe Cholesterinwerte zu behandeln, ADHS, Müdigkeit, Migräne, PMS und multiple Sklerose. Magnesium kann auch topisch angewendet, um die Heilung beschleunigen.

Sie haben bereits einige Mangelerscheinungen? Wenn Sie nicht sicher sind, müssen Sie besuchen Sie Ihren Arzt für eine Blutuntersuchung, um das herauszufinden. Ob B12 oder Kalzium, zu wissen, was Nährstoffe, die Sie brauchen, um bulk-up wird Ihnen helfen, schnell besser fühlen als je zuvor.

Wenn Sie das Gefühl, es gibt mehr Sie tun können, um verbessern Sie Ihre Ernährung, sind Sie wahrscheinlich Recht. Dieser Artikel sollte Ihnen einen guten Ort, um zu starten, und es gibt keine solche Sache wie zu viel Forschung. Stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt sprechen und herauszufinden, was für Sie richtig ist!