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Frage Mich, Ob Die Vitamine Und Mineralien Sind Das Richtige Für Sie? Lesen Sie Diesen Artikel Jetzt!

Die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit ist entscheidend, wenn Sie möchten, genießen Sie den rest Ihres Lebens. Eine wichtige Komponente dieses Prozesses ist es, sicherzustellen, dass Sie immer genug von den richtigen Vitamine und Mineralien. Wenn Sie einige gute Ratschläge auf, so zu tun, Lesen Sie weiter. Dieser Artikel ist voll von nützlichen Tipps.

Wenn Sie auf der Suche nach Ergänzungen, stellen Sie sicher, dass Sie sich für diejenigen, die in Ihrer reinsten form. Zum Beispiel, Vitamin D3 ist die reinste form dieser Ergänzung und D2 ist die synthetische version. Dies bedeutet, dass letztere möglicherweise nicht so wirksam und kann möglicherweise geben Sie unterschiedliche Ergebnisse, als Sie sich erhofft hatte.

Thiamin, oder vitamin B1-Mangel kann zu neurologischen und psychiatrischen Symptomen. Diese Symptome können Gewichtsverlust, Schwäche, unregelmäßiger Herzschlag und Psychose. Ein vitamin-B-Komplex kann gewährleisten, erhalten Sie das vitamin B1, die Sie benötigen, oder Sie kann Essen, Schweinefleisch, brauner Reis, Leber, Haferflocken, Blattgemüse, Eier und Kartoffeln.

Vitamin C ist eines der am meisten vorteilhafte Vitamine, die Sie nehmen können. Es fördert das Wachstum von Gewebe, reduziert Krebsrisiko, hilft bei der Blut-Zellaufbau und beschleunigt den Heilungsprozess. Brokkoli, Paprika, Orangen, Tomaten, und eine Vielzahl von anderen Lebensmitteln sind alle Reich an vitamin C. Sie können auch eine Ergänzung, die enthält vitamin C.

Sie müssen Essen, mehr frische Produkte und weniger aus der Dose. Durch den Verzehr einer Diät, gefüllt mit gesunden Entscheidungen, erhalten Sie die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um Funktion zu Höchstleistungen.

Beim Kauf von Vitaminen, überprüfen Sie immer das Verfallsdatum auf der Verpackung, bevor Sie Sie kaufen. Vitamine haben eine Haltbarkeit und nicht ewig. Lagerung, Lichteinwirkung und Temperatur können alle Auswirkungen auf die Qualität der Vitamine und weiter reduzieren das Ablaufdatum. So stellen Sie sicher, kaufen Sie Qualität Vitamine, die noch nicht abgelaufen sind.

Ob Sie es glauben oder nicht, nehmen mehr von einem vitamin ist nicht vorteilhaft und kann sogar schädlich sein. Je nach vitamin, große Mengen negative Auswirkungen haben kann und Ursache Probleme mit, wie alle Medikamente, die Sie nehmen, die funktioniert. Vitamin A, vitamin D und Eisen müssen ergriffen werden, mit der empfohlenen Tagesdosis und nicht mehr.

Wie wir älter werden wir oft feststellen, dass wir eine kürzere memory span und vergessen die einfachsten Dinge. Dies wird oft durch einen Mangel an Vitaminen und Mineralien in das system. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder der Einnahme von irgendeiner form von multi-vitamin-Sie werden sicherlich bemerken einen großen Unterschied in der Speicher-und Gehirn-Funktion.

Sie sind sich bewusst, dass die meisten Amerikaner leiden an einem Magnesiummangel. Es wurde mit zu vielen Bedingungen, einschließlich Schlaflosigkeit. Magnesium-Mangel ist möglicherweise auch verbunden mit diabetes, Alkoholismus und altersbedingten Beschwerden. Magnesium-Supplementierung in Kombination mit einer Diät von Vollwertkost kann dieses Problem zu beheben.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Einnahme von Vitaminen in Ergänzung zu Medikamenten, die Sie verschrieben wurden, die durch einen Arzt. Es gibt eine chance, dass Sie nicht interagieren gut miteinander und dazu führen, einige schwerwiegende Nebenwirkungen. Vor der Einnahme von neuen Ergänzungsmittel, sollten Sie tun Sie Ihre Forschung und Fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, gibt es keine Probleme.

Stellen Sie sicher, dass Sie überprüfen Sie das Ablaufdatum auf alle Vitamine, die Sie kauft, vor allem, wenn Sie Sie gekauft online. Es gibt viele Menschen, die verkaufen Vitamine in eine ultra-low-rate, weil Sie nicht verkauft werden soll an alle. Unter alten Ergänzungen ist nicht gut, da Sie nicht so effektiv wie Sie sein sollten.

Sie sollten jetzt viel besser informiert über die Suche nach den Vitaminen und Mineralien, die Sie brauchen für eine gute Gesundheit. Einkaufen für diese Produkte kann schwierig sein, wenn Sie haben nicht die Zeit, um mehr zu erfahren über Sie. Durch diesen Artikel Lesen, Sie haben sich vorbereitet auf diese wichtige Aufgabe.