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Erfolg Kommt Von Lernen: Lesen Sie Alles Über Vitamine

Eine gesunde Lebensweise beinhaltet wichtige Vitamine und Mineralien. Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass. Jedoch, einige Leute immer noch nicht richtig Essen und nicht bekommen, die richtige Ernährung. Sie können sicherstellen, dass Sie nicht einer von Ihnen durch das lernen über Vitamine und Mineralien. Der folgende Artikel enthält Tipps, die dir helfen.

Nie ignorieren Sie die Produkt-Warnungen, die auf vitamin-Ebenen. Vitamin-und Nahrungsergänzungsmittel können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, wenn genommen, mit Rezept und over the counter Medikamente. Ginseng kann sehr gefährlich werden, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder nehmen Sie Herz-Medikamente. Lycopin kann tödlich sein, wenn Sie eine Tomaten-Allergie. Lesen Sie immer die Warnhinweise auf den Etiketten oder Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt, bevor Sie irgendwelche Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel.

Haben Sie Probleme mit Ihrer vision, die kürzlich oder einfach befassen sich mit der Erhaltung der Gesundheit Ihrer Augen? Versuchen Sie, die Einnahme von Vitaminen, wie Omega-3, C, E und Zink. Nicht nur, dass diese helfen, fördern eine gute Augenpflege, die Sie auch Hilfe bei anderen Aspekten der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils.

Milch und Sonneneinstrahlung sind zwei große Möglichkeiten für Sie, um vitamin D. Sie sollten nehmen Sie vitamin D, wenn Sie nicht gerade ein Milch-Liebhaber und/oder Sie nicht verbringen viel Zeit unter der Sonne. Dieses vitamin kann helfen, schützen Knochen und halten Sie stark.

Wenn Sie auf der Suche nach Ergänzungen, stellen Sie sicher, dass Sie sich für diejenigen, die in Ihrer reinsten form. Zum Beispiel, Vitamin D3 ist die reinste form dieser Ergänzung und D2 ist die synthetische version. Dies bedeutet, dass letztere möglicherweise nicht so wirksam und kann möglicherweise geben Sie unterschiedliche Ergebnisse, als Sie sich erhofft hatte.

Um mehr B2 vitamin in der Ernährung, Essen Lebensmittel wie Tagebuch und Bananen. Wenn Sie mangelhaft sind, Sie können feststellen, dass Ihre Haut trocken wird. Dieser Nährstoff ist erwiesen sich als hilfreich bei der Prävention von Krebs, Anämie, Katarakte und Karpaltunnel-Syndrom.

Vitamin C ist in Zitrusfrüchten und anderen Früchten. Hinzufügen von vitamin C-Supplementierung ist hilfreich für alle, aber besonders für Menschen, die nicht genug zu Essen frisches Obst und Gemüse. Dieses vitamin verhindert Erkältungen, Akne, Zahnfleischerkrankungen und anderen Bedingungen. Es gibt Studien, die zeigen, dass erhöhte Mengen profitieren können Menschen mit ADHS, Alzheimer und Demenz.

Stellen Sie sicher, wählen Sie Ihre Getränke mit bedacht aus. Versuchen Sie zu vermeiden trinken Sie viel Kaffee, Tee oder soda. Diese Getränke haben alle Koffein, die halten Sie Ihren Körper absorbieren bestimmte Vitamine und Mineralien wie Eisen. Sie können auch dazu führen Sie zu erhöhen Sekretion von Wasser-lösliche Vitamine in Ihrem Urin.

Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie vermeiden, die Einnahme alle Ergänzungen, die enthalten Carotin. Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, die zeigen, dass-Carotin kann das Risiko erhöhen, an Lungenkrebs. Da Zigaretten hinzufügen können, um dieses Risiko, wäre es am besten, wenn Sie vermeiden die Einnahme von Carotin, wenn Sie planen, Sie weiter zu Rauchen.

Wie Sie sehen können, ist es wichtig, nicht zu vernachlässigen, vitamin-und Mineralstoff-Zufuhr. Dieser Artikel wurde Ihnen gezeigt, was Sie wissen müssen, um sicherzustellen, Sie werden immer die richtige Ernährung. Nehmen Sie diese Ratschläge zu Herzen, und beginnen zu implementieren, die es heute ist. Sie werden bald genießen Sie einen gesünderen lebensstil. Das ist, was es überhaupt geht.