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Dinge, Die Sie Wissen Sollten Über Vitamine Und Mineralien

Wenn es um die Gesundheit geht, muss man lernen, was Sie können, um sicherzustellen, dass Sie bleiben am Anfang der Dinge. Das bedeutet, dass wissen Sie alles über Vitamine und Mineralien. Um mehr zu erfahren, schauen Sie sich die tollen Tipps und tricks finden sich in den Inhalt haben wir nachfolgend dargestellt.

Männer benötigen verschiedene Vitamine und Mineralien als die Frauen. Eine tägliche vitamin für Männer sollte höhere Konzentrationen von B12 und B6. Ein weiteres hilfreiches vitamin, um zu verhindern, dass Haarausfall vitamin H. Zusammen mit Folsäure, vitamin H, regenerieren die Zellen und verringern die Zeichen des Alterns. Vitamin E und Lycopin sind auch von Vorteil für die männliche Prostata-Gesundheit.

Nie ignorieren Sie die Produkt-Warnungen, die auf vitamin-Ebenen. Vitamin-und Nahrungsergänzungsmittel können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, wenn genommen, mit Rezept und over the counter Medikamente. Ginseng kann sehr gefährlich werden, wenn Sie hohen Blutdruck haben oder nehmen Sie Herz-Medikamente. Lycopin kann tödlich sein, wenn Sie eine Tomaten-Allergie. Lesen Sie immer die Warnhinweise auf den Etiketten oder Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt, bevor Sie irgendwelche Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel.

Haben Sie Probleme mit Ihrer vision, die kürzlich oder einfach befassen sich mit der Erhaltung der Gesundheit Ihrer Augen? Versuchen Sie, die Einnahme von Vitaminen, wie Omega-3, C, E und Zink. Nicht nur, dass diese helfen, fördern eine gute Augenpflege, die Sie auch Hilfe bei anderen Aspekten der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils.

Zwei einfache Möglichkeiten, um vitamin D sind Milch trinken und raus in die Sonne. Wenn Sie nicht trinken Milch oder verbringen Zeit im freien, müssen Sie möglicherweise einen vitamin-D-Ergänzung. Dieses vitamin stärkt die Knochen.

Eine Menge Leute sind sich nicht bewusst, warum Ihr Körper schmerzt Sie. Bevor Sie zu viel sorgen, versuchen Sie, Vitamine zu Ihrer Ernährung. Fisch-öl und vitamin E sind zwei Ergänzungen, die weich gespannte Muskeln, Lockerung diejenigen, Muskelschmerzen und Schmerzen.

Wenn Sie Kinder gummies, mehr als eine. Erwachsene müssen mehr Vitamine und Mineralien als die Kinder, so Sie brauchen mehr als eins. Seien Sie vorsichtig, da zu viele eine schlechte Sache.

Nicht alle Multivitamine sind gleich geschaffen. In der Tat, müssen Sie überprüfen, um sicherzustellen, dass die Liste der Vitamine und Mineralstoffe enthalten, in der multivitamin-Konto für 100 Prozent des tagegeldes. Daher werden Sie sicherstellen, dass Sie immer alle Nährstoffe, die Sie bekommen werden, sollte von einem multivitamin.

Wenn Sie einen Kampf mit dem Alltag, im Leben wie arbeiten mehrere jobs und Ihrem Haushalt-routine, die Sie benötigen, um mehr Vitamine. Wenn wir nicht zulassen, dass unser Körper Zeit sich zu entspannen, brauchen wir mehr Vitamine und Mineralien, um Sie gesund und in der Lage, erholen sich von einem hektischen Zeitplan.

Entsaften ist sehr beliebt in diesen Tagen, und es ist ein guter Weg, um zu konsumieren gesunde Früchte und Gemüse. Viele Menschen fügen Sie eine pulverisierte vitamin-und mineral-Ergänzung, um Ihren Saft zu trinken, um ein gesundes Frühstück-smoothie, die Sie jeden Tag genießen können. Dieses Getränk ist nicht nur sehr gesund, sondern hilft auch Energie-Level erhöhen.

Essen Sie Gemüse gedünstet oder roh. Kochen Häufig verbraucht Vitamine in Lebensmitteln. Das dämpfen macht das Gemüse weich ohne abnehmen Vitamine. Gemüse, gefroren-noch behalten die meisten Ihrer Vitamine, also seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht überkochen Ihnen.

Während die Vitamine und Mineralien sind eine Notwendigkeit, die Sie tun müssen, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie konsumieren Sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit. Auch Vitamine in der Regel als gesund kann erstellen Probleme für das ungeborene baby. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist schädlich für die neu-oder ungeborenen baby durch versehentlich Einnahme ein vitamin, das könnte gesundheitliche Probleme verursachen.

Jetzt haben Sie so viel nützliche Informationen über Vitamine und Mineralien an Ihren Fingerspitzen, es für einen guten Zweck. Nehmen Sie alles, was Sie gelernt haben und machen es zu einem neuen Gesundheits-plan. Je früher Sie anfangen, desto besser werden Sie sich fühlen, so sicher sein, beginnen Sie Ihre Planung sofort.