Xtrasize Funktioniert

Gute Solide Beratung Über Vitamine Und Mineralien, Die Jeder Verwenden Kann

Ihre Gesundheit ist sehr wichtig und beginnt in der Regel durch das wissen, die richtigen Vitamine und Mineralien zu nehmen. Nicht viele Menschen wirklich verstehen, die Bedeutung dieser Zusätze, und das ist, wo gute Artikel wie die, die unten ins Spiel kommt. Wenn Sie sind verwirrt darüber, was zu nehmen, dann Lesen Sie weiter, um eine gute Bildung zu Vitaminen und Mineralien.

Wenn Sie Gefühl, wie Sie brauchen ein wenig Auftrieb, die Sie brauchen, um steigern Sie Ihre vitamin-Zufuhr. Vitamin C hilft nicht nur beim bekämpfen von Infektionen, es gibt Ihnen auch zusätzliche Energie durch Ergänzung bewirken, was Sie können fehlen. Der Hauptgrund, warum wir fühlen sich weniger als ideal ist, dass wir einen Mangel an Vitaminen und Mineralien.

Die beste Quelle von Vitaminen und Mineralien sind frisches Obst und Gemüse. Um sicherzustellen, dass Sie Essen mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst jeden Tag kann helfen, sicherzustellen, dass Sie alle Vitamine und Mineralien, die Sie brauchen, um gesund zu sein. Für die besten Ergebnisse, Essen Sie roh oder leicht gekocht oder Wilderei.

Thiamin, oder vitamin B1-Mangel kann zu neurologischen und psychiatrischen Symptomen. Diese Symptome können Gewichtsverlust, Schwäche, unregelmäßiger Herzschlag und Psychose. Ein vitamin-B-Komplex kann gewährleisten, erhalten Sie das vitamin B1, die Sie benötigen, oder Sie kann Essen, Schweinefleisch, brauner Reis, Leber, Haferflocken, Blattgemüse, Eier und Kartoffeln.

Verwenden Sie nicht Kaffee oder Tee zu waschen Sie Ihre Vitamine und Mineralien. Diese Getränke hemmen die Aufnahme von bestimmten Mineralien. Tee hat sich bewährt zur Verringerung der Menge an Eisen absorbiert der Körper. Während der Kaffee wurde nicht gezeigt, um die gleichen Wirkungen, es wäre das beste, nicht zu riskieren.

Riboflavin oder vitamin B2 findet sich in Bananen, grünen Bohnen, popcorn, Milchprodukten und Spargel. Eine geringere Anzahl an roten Blutkörperchen, schuppige Haut und Risse an den Lippen kann signalisieren einen Mangel an vitamin B2. Riboflavin hat sich gezeigt, zu helfen, Krebs zu verhindern, Karpaltunnel-Syndrom, Katarakte und Anämie.

Einige Vitamine sind in Ihrem Körper gespeichert, und andere nicht. Wasser-soluable Vitamine lösen sich in Flüssigkeiten in Ihrem Körper und geleert werden regelmäßig. Diese Vitaminen gehören die B-Vitamine und vitamin C. Da diese Vitamine nicht in Ihrem Körper gespeichert, ist es wichtig, verbrauchen diese Vitamine jeden Tag.

Der Ausgangspunkt in jedem Ergänzung Reise haben Sie Ihren Arzt test, den Sie für die spezifischen Nährstoffmangel. Sie müssen herausfinden, was Sie unzulänglich sind, und was Sie brauchen.

Nehmen Sie nicht die Vitamine, weil jemand Sie wissen, ist der Druck auf Sie zu tun. Jeder ist nicht das gleiche, was bedeutet, dass was funktioniert für eine person möglicherweise haben eine ganz andere Wirkung auf andere. Wenn Sie besorgt sind, dass Ihr Körper fehlt Vitamine, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu sehen, was er vorschlagen würde.

Nicht alle Multivitamine sind gleich geschaffen. In der Tat, müssen Sie überprüfen, um sicherzustellen, dass die Liste der Vitamine und Mineralstoffe enthalten, in der multivitamin-Konto für 100 Prozent des tagegeldes. Daher werden Sie sicherstellen, dass Sie immer alle Nährstoffe, die Sie bekommen werden, sollte von einem multivitamin.

Viele Menschen glauben, dass eine Verdoppelung bis auf den vitamin-Dosen heißt, Sie haben ein besseres Ergebnis, aber das ist nicht die Wahrheit überhaupt. Es ist eine gute Idee für Sie zu vermeiden, dies zu tun, da es Ihnen möglicherweise mehr, als Sie brauchen. Mit zu viel von einer guten Sache kann gefährlich werden, also halten Sie sich mit der empfohlenen Menge.

Die Vitamine und Mineralstoffe, die Sie in Ihrem Körper jeden Tag sind ein sehr wichtiger Teil der gesund zu Leben. Sie sollten ein großes Verständnis für dieses Thema, weil Sie gerade Lesen, wichtige Tipps. Erinnere mich an alles hier, wie Sie herausfinden, was sind die besten Nahrungsergänzungsmittel für Sie zu nehmen, die Sie haben, gesund zu Leben für den rest Ihres Lebens.